Maak het gezonde leven leuker!

Vind je het lastig om gezond te leven? Heb je er moeite mee om elke dag 2 liter water te drinken? Of vind je het juist moeilijk om elke dag vers te koken? Sporten kan ook zo’n hoge drempel zijn om overheen te komen. Met andere woorden: gezond leven is niet altijd makkelijk. Dat komt ook omdat je jouw levensstijl om moet gooien, als je het gezonde leven niet gewend bent. We hebben in ieder geval tips, waardoor het wél leuker is om gezond te leven.

Laat jouw (water)fles bedrukken

We zouden 2 liter water moeten drinken per dag. Dat is alleen niet voor iedereen even makkelijk, voornamelijk als je het niet gewend bent. Toch is het aan te raden om die 2 liter per dag te halen, omdat dat gewoon heel gezond is. Het is goed voor verschillende dingen: zo zit je sneller vol als je voor het eten een glas water drinkt. Waar water zit, kan geen eten zitten.

Laat daarom bijvoorbeeld je waterfles bedrukken met een leuke tekst. Motiveer je zelf hiermee om wel aan die 2 liter per dag te komen. Je kunt er ook voor kiezen om een thermosbeker te bedrukken. Want als je het moeilijk vindt om water te drinken, dan kun je bijvoorbeeld wel thee pakken als alternatief. Zo begin je ook rustig en is het daarom makkelijker vol te houden. Begin eens met 1 liter koud water per dag en 1 liter thee. Zo krijg je ook genoeg vocht binnen. 

Maak het koken leuker

Koken is zoiets dat niet iedereen leuk vindt. Je moet elke dag weer verzinnen wat je op tafel gaat zetten en dat is niet altijd even makkelijk. Je kunt het echter wel leuker maken voor jezelf. Bestel bijvoorbeeld een gepersonaliseerd kookschort via Wanapix. Je kunt er eventueel nog een koksmuts bij bestellen om het plaatje compleet te maken. Ook een snijplank kun je laten personaliseren. Dat maakt het koken niet alleen leuker, maar ook de voorbereidingen ervan. Het begint al bij het snijden van de groenten en het vlees. 

Om het plaatje compleet te maken, kun je ook een theedoek laten bedrukken. Leuk om na het koken de afwas te doen. Zo sluit je het koken ook nog eens leuk af. Wellicht werkt het bedrukken van dingen ook voor jouw kinderen. Hebben zij moeite met eten? Zorg er dan voor dat ze een gepersonaliseerde broodtrommel krijgen of juist een totaal servies. Je kunt namelijk kinderbestek laten personaliseren, maar ook een plastic kom of bord. Zo maak je het voor de kinderen ook leuker. Als zij hun bordje leeg hebben, komt er vanzelf een leuk plaatje tevoorschijn. Zo kun je kinderen stimuleren om hun bordjes leeg te eten.

Maak bewegen makkelijker

Sporten is voor sommige mensen een hoge drempel om overheen te gaan. Terwijl het eigenlijk makkelijk is vol te houden, als je er een routine van maakt. Een routine begint altijd klein. Breng kleine aanpassingen aan in je dagelijkse leven. Het is aan te raden om dagelijks een uur te bewegen, maar daar hoef je niet meteen mee te beginnen natuurlijk. Je kunt beter beginnen met een kleine 10 minuten en zo heel de tijd opbouwen. 

Bovendien is het heel gemakkelijk om aan een uur beweging te komen per dag, voornamelijk als je bijvoorbeeld een hond hebt als huisdier. Ga steeds een iets groter rondje. Uiteindelijk zul je merken dat je makkelijk een uur per dag kunt bewegen. Daar heb je dan plotseling niet zoveel moeite meer mee. 

Het sporten kun je natuurlijk al leuker maken door die gepersonaliseerde waterfles. Laat bijvoorbeeld ook een handdoek bedrukken met foto’s ter motivatie. Zo is het gezonde leven hopelijk iets makkelijker vol te houden.